Arrêter de fumer par l’hypnose

Le taux de succès à long terme est de 50%, meilleur qu’avec n’importe quelle autre méthode. Les conditions pour réussir sont les mêmes que pour maigrir : fumer rend quelques services, notamment réduire le stress dans certaines circonstances. Voulez vous vraiment arrêter ? Si la réponse est oui, votre inconscient vous y aidera, et il vous aidera aussi à supprimer la sensation physiologique de faim qui accompagne le sevrage tabagique, ce qui vous évitera de prendre les quelques kilos habituels.

Le besoin de fumer, quand on y est habitué, est fondé sur une réaction physiologique : la nicotine est un analogue d’un produit sécrété par le cerveau, que l’on appelle une endorphine. Celle-ci est nécessaire au fonctionnement mental. La nicotine la remplace, et les mécanismes régulateurs, trompés par la présence de nicotine dans le sang, arrêtent la sécrétion d’endorphine. Le corps fonctionne alors avec de la nicotine au lieu d’endorphine, moins bien, car la nicotine est un analogue, non un équivalent de l’endorphine. Quand on arrête de fumer, le corps n’a plus ni l’endorphine qu’il a cessé de produire, ni la nicotine qui la remplaçait. Cela produit des désordres, qui constituent les symptômes du manque. Après quelques jours, le corps, comprenant qu’il n’a plus de nicotine, recommence à sécréter les endorphines. Le manque physiologique disparaît, mais non le manque psychologique, qui dure des années.

L’inconscient ne peut supprimer le manque physiologique, ni la faim qui l’accompagne, mais il peut empêcher ces sensations d’atteindre la conscience. La situation paraît facile, mais il faut savoir que cette facilité est trompeuse : une seule bouffée de cigarette sera interprétée par l’inconscient comme un contre ordre : le conscient a décidé de fumer de nouveau. Les sensations de manque et de faim réapparaîtront.

Le comportement doit être le même que pour maigrir : ne faire aucune exception à l’abstention, ne pas croire que la facilité de cette abstention est la marque d’une délivrance définitive, qui permettrait de faire quelques exceptions sans conséquence, et renouveler les demandes à l’inconscient, par une séance d’hypnose, avant d’avoir fait une exception, et non pas après. C’est au sujet de déterminer lui-même le rythme des séances qui le maintiendra en sécurité.